С чего начать духовную практику: 4 простых метода
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «С чего начать духовную практику: 4 простых метода». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
К изучению доступно множество различных направлений духовных практик. Каждый выбирает по себе, при этом можно переходить от направления к направлению. Если душа радуется, то значит выбор был сделан удачно.
Что такое духовная практика. Из передачи «Истина на всех одна»
Применение практики в жизни приводит к очищению внутреннего состояния, придает уверенность, спокойствие, безмятежность. Духовная практика хороша еще и тем, что способна изменить повседневную жизнь в лучшую сторону.
У человека под действием таких занятий изменяется характер: формируется устойчивость к стрессам, он становится более спокойным, уравновешенным, им сложно манипулировать.
Влияние оказывается и на телесную оболочку: самочувствие улучшается, внутренние процессы стабилизируются, а в некоторых случаях наступает самоисцеление, быстрое восстановление после болезней.
Сначала нужно сделать практику своей привычкой. Сказать самому себе, что с этого дня она является неотъемлемой частью жизни и следовать ей неукоснительно. Для достижения лучшего результата необходимо выделить определенное время и не отвлекаться на другие дела. Многие занимаются ею по утрам.
Но каждый подбирает для себя подходящее время самостоятельно. Кому-то удобнее заменить ею один час сна утром или вечером, другим больше подходит обеденное время.
Что рекомендуется делать:
- Всю ответственность за свою жизнь человек берет на себя сам. Происходит только то, что выбираем мы самостоятельно.
- Духовная практика — это удивительное таинство, в результате которого происходит внутренняя трансформация. Но не нужно ждать от занятия слишком многого. Важно наслаждаться процессом и благодарно принимать все, что происходит.
- Также следует осознать свою ценность, внутреннюю силу и истинную красоту. Именно вам отводится роль Творца своей жизни и ваши возможности безграничны.
- Главное быть уверенным в своем намерении добиться желаемого через практику. Внутренняя и внешняя трансформация становится не просто поиском доказательств работающего механизма духовной практики, а в большей степени является осознанным построением своей реальной жизни и регуляцией энергетических потоков.
Что не рекомендуется делать:
- Не следует приступать к занятиям в состоянии агрессии, апатии или отчаяния. Результат получится совсем не тем, если хвататься за практику, как за последнюю соломинку. Ею нужно насладиться в полной мере, познать глубину самого себя. Это длительный процесс, в котором не стоит ждать сиюминутного результата.
- Также важно уделить внимание внутренней гармонии. Если чувствуется нехватка чего-либо, недостойность, недостаток, незаслуженность и т. п., то духовная практика будет сродни попрошайничеству у Вселенной благ для самого себя. Такой подход не имеет ничего общего с истинной духовностью.
- Больше всего мешает неверие и сомнение. Если человек думает, что это не сработает, начинает уговаривать себя на тренировки, то положительного результата не будет. Скорее даже наоборот — придет состояние неверия и разочарования. Именно поэтому рекомендуется уделить внимание глубокому доверию и понять важность этого процесса.
Начните утро с практики «Внутренняя улыбка», которая без труда поможет вам поднять настроение и улучшить самочувствие. Представьте, что вы крошечный человечек и словно путешествуете внутри себя. Обойдите свой организм, загляните в каждый его уголок, в каждую систему жизнедеятельности.
Улыбнитесь каждому внутреннему органу и пожелайте ему здоровья. Завершив путешествие, пожелайте себе лёгкого дня и отличного настроения. Это первый урок саморазвития и самосовершенствования.
Техника вопросов: Я ли это чувствую? Иногда удивляешься внезапной смене собственных настроений и состояний. Или, кажется, что всё вроде бы хорошо, а внутри как-то сумрачно и неуютно без видимых причин. Этому есть объяснение. Время от времени мы бываем уязвимы перед внешним миром, перед другими людьми, которых считаем умнее/достойнее/богаче нас. И время от времени каждый из нас, словно губка, впитывает негативную энергию других людей – обиды, жалобы, претензии.
С чего начать духовную практику: 4 простых метода
Эта практика называется техникой дыхания, является одной из древнейших. Она не требует много времени и сил. Такая практика хороша в моменте, например, после тяжёлого рабочего дня или после эмоционального всплеска.
Техника дыхания направлена на возвращение умиротворения и изгнание негативных эмоций.
Для неё тебе понадобится спокойная музыка (можно включить просто звуки живой природы, пение птиц), таймер, приложение на телефоне или часы (в Apple Watch есть приложение, которое будет показывать, как правильно дышать), удобная поза–это самое важное, можно сесть в позу лотоса, лечь или откинуться на что-то мягкое полностью расслабившись. И все. Можно начинать дышать. Используй подходы – минуту дышишь, две минуты перерыв и так пять раз.
После первых десяти вдохов–выдохов ты почувствуешь не только умиротворение, но и прилив сил, положительных эмоций.
Медитация очень распространённая и полезная практика, она настрочит твой организм на внутреннее спокойствие и правильные мысли. Является отличным способ поговорить со своим телом, прислушаться к нему.
Для применения этой практики все так же требуется релаксирующий плейлист или мантры для медитаций, минимум тридцать минут свободного времени, тишина и удобная поза–можно лечь на коврик, можно лечь на кровать без подушки и погрузиться в мысли.
Это точно про йогу. Смысл этой духовной практики в том, что слабый и больной организм не выдержит положительных энергий и вибраций, потому что концентрироваться на чем-то не получится, когда где-то болит, а где-то не сгибается.
Йога с древних времён считается не только техникой, но ещё и своеобразной физкультурой.
Для йоги нам понадобится коврик для йоги (или трапик), видео-урок по практике, либо профильный инструктор, спокойная музыка и от час свободного времени. Упражнения выполняются строго в последовательности, потому что сначала идёт разогрев мышц и связок, потом растяжка.
Йогу рекомендуют не только психологи, но и врачи, занимающиеся физическим здоровьем. Эта духовная практика помогает решить проблемы с позвоночником, мышцами, сосудами и даже сердцем.
Для этого вида практики не понадобится ничего кроме обещания. Да-да, ты не ошиблась!
Аскеза – вид духовной практики, сутью которой является обет или обещание, для осознанного ограничения себя в той или иной степени. Духовная практика перенаправляет нас из зоны комфорта на такие вещи как личностный рост и ясность сознания.
Видов аскезы много:
- Пост (отказ от некоторых продуктов или голодание);
- Воздержание (словесное или сексуальное);
- Уединение, одиночество;
Время и строгость в этой практике устанавливаешь ты сама, только не переборщи с аскезой–посоветуйся с духовным наставником (им может быть психолог), он определит временные отрезки для прохождения этой техники.
Такая духовная практика определённо приносит пользу в виде возрастания самоуважения, и силы воли. Ты справляешься с аскезой, контролируя простые вещи и инстинкты, тем самым растёшь духовно.
Лучшие духовные практики для начинающих
Суть: Медитация — практика погружения внутрь себя, с концентрацией на каком-то внешнем или внутреннем объекте. Это может быть и созерцание пламени свечи, и ощущения тела, и внутренние зрительные образы.
Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.
Польза: Успокоение и расслабление ума и тела, введение мозга в альфа- или тета-состояние (более медленные волны по сравнению с повседневным режимом). А также – навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.
Суть: Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает. Слабый и больной организм не может выдержать усиливающихся вибраций и энергий. Да и вообще, сложно сконцентрироваться на успехе или личностном росте, когда тут болит, там не гнется…
Различные психофизиологические системы, что древние, что современные, рассчитаны на укрепление духа посредством тела. Важно регулярно и осознанно выполнять физические упражнения и слушать тренера.
Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).
Мастера йоги и единоборств на определенном уровне начинают «видеть» энергию людей и окружающего пространства, что позволяет принимать верные решения в любой ситуации.
Можно было бы включить в предыдущий пункт, но выделю отдельно. По дыханию уже сложились целые школы, и оно заслуживает отдельного пункта.
Суть: Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им. Также, сюда подключаются ментальные образы движения энергии при дыхании, что усиливает эффект.
Польза: Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.
И, конечно, при правильном подходе к занятиям, можно укрепить тело и даже исцелить некоторые заболевания (т.к. хорошо прокачиваются легкие, кровь лучше очищается и доходит до обычно «обделенных» уголков тела).
Суть: Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей. Это очень эффективная и полезная практика. Но, к сожалению, из-за ассоциации с религиозным «умерщвлением плоти», аскеза сейчас не столь популярна. Попробую исправить это.
Аскеза не обязательно предполагает мучения и самоистязание. Многие зрелые религии, кстати, от этого уже отказались.
Аскеза, по сути – лишь перенаправление вашей энергии и внимания с комфорта и излишеств на личностный рост, достижение цели, ясность сознания («Божественную благодать»).
К аскезе относят
• посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
• воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора),
• отшельничество или одиночество,
• трудничество (например, восстанавливать храм своими руками)
и многое другое.
Строгость и время аскезы, а также ее цель, вы определяете сами.
Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.
Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.
Побочным эффектом может быть укрепление здоровья (например, во время поста происходит физическое очищение тела) и ясность мышления.
Что же такое духовный рост?
Духовный рост – это разрушение и зачистка ненужного, которые необходимы, чтобы увидеть себя настоящего, таким какой ты есть в действительности. Из этого определения получается, что слово «рост» не совсем подходит. Это все же подразумевает улучшение, наращивания чего-либо. А духовное совершенство человека – это не то состояние, за которым нужно гнаться. Его просто нужно увидеть внутри себя. Это совершенство уже есть и оно всегда с тобой.
Посмотри только на детей, как они поступают без зазрения совести, боязни неудач и страхов. У них нет понятия «что такое хорошо» и «что такое плохо». Дети способны на выражение любых эмоций, как положительных, так и отрицательных. Они совершают свои действия не ради выгоды, а потому что им нравится играть, ради прихоти, ради самого действия. И это состояние счастья очень глубоко скрыто в нас, а духовный рост является только способом достичь его.
Когда ты становишься взрослым, ты теряешь способность радоваться событиям твоей жизни и людям, которые тебя окружают. Сейчас считается нормальным постоянная деградация души. Большинство делают многие вещи лишь бы не казаться неудачниками. Людям важнее казаться, чем быть. Поэтому многие направляют все свои силы на личностный рост и хотят достичь успеха любой ценой. Но даже те, кто добивается его чувствуют внутреннюю пустоту и не могут сказать, что они счастливы.
Отличие духовной практики от практик по улучшению жизни
Разница в том, с какой целью вы применяете техники, упражнения, медитации и другие инструменты, предложенные на сайте. Большинство людей, занимаясь собой, хотят что-то улучшить в своей жизни, избавиться от психологических проблем, разобраться со своими чувствами и желаниями – сделать, так сказать, косметический ремонт своей жизни. Тогда это просто практика по улучшению жизни, и ее вряд ли можно назвать духовной.
А если, занимаясь практикой, вы ставите целью самопознание (то есть, хотите познать свою истинную природу), ищете настоящий смысл и цель жизни, желаете постичь какие-то Высшие Законы, познать истину, развить в себе хорошие качества характера на благо всем – это уже ближе к духовной практике. А высшей целью духовной практики является возвращение к Богу.
Что касается техник, изложенных на сайте, они работают и в том, и в другом случае, если, конечно, применять их, как написано, и придерживаться общих правил и рекомендаций. А «косметический ремонт» может стать началом серьезной духовной практики и новым этапом в вашей жизни.
Изменение ритмов сна и бодрствования
Чем больше времени вы посвящаете своему духовному развитию, тем большую важность для вас приобретают периоды и качество вашего отдыха. Во время отдыха вы не только восстанавливаете свои силы, но и синхронизируетесь с новыми навыками и способностями, которые раскрываются вам (подробнее на этом мы остановимся во 2й части этой серии материалов). Вы переходите на новую систему сна, которую Стив Ротер назвал «триадой сна»: вы спите 3 часа, потом просыпаетесь, часа 2 можете провести в состоянии бодрствования и снова засыпаете. При этом вы не чувствуете себя уставшими или невыспавшимися. Примечательно, что в этот период ночного бодрствования вы находитесь в состоянии расширенного сознания, на так называемой альфа частоте, свойственной медитативным практикам и глубокому расслаблению. А значит, ваши правое и левое полушария работают синхронно, открывая вам доступ к новым осознаниям и создавая поле расширенного творения, когда все ваши идеи быстрее воплощаются в материальном виде.
Повышение чувствительности и сензитивности
В процессе духовного развития повышенная чувствительность коснется не только продуктов питания и воды. Ваша кожа как лакмусовая бумага станет более остро реагировать на любые изменения окружающей среды. Принцип прежний — долой ненатуральные компоненты и добавки. Приведу несколько примеров:
Водные процедуры. При смене жесткости воды или использовании химических добавок для ее очистки, ваша кожа тут же среагирует повышенной сухостью и раздражением, начнет шелушиться и зудеть.
Особая зона внимания — бассейны и бани с хлорированием воды для ее очищения. Один раз искупаетесь, потом долго будете восстанавливать привычную мягкость кожи тела.
Искусственные материалы в одежде. У меня все началось с колготок — одеваешь колготки и чувствуешь, будто ноги сжимает как в тисках. Вслед за этим пришлось отказаться от новомодных искусственных материалов (в том числе кружевных) для нижнего белья.
Хочешь чувствовать себя комфортно в одежде, будь добра позаботься о 100% хлопке или шерсти.
Материальная практика и духовная практика имеют разные плоды
Плоды различной практики являются разными. Например, материальная практика приводит к улучшению материальной жизни человека: сильное тело, концентрированный ум, улучшенные условия жизни, слава и богатство. Духовная практика приводит человека к осознанию себя душой, близости к Богу и возможности получить возможность войти в Царство Бога. Это две противоположные практики, так как первая направлена на закрепление в этом мире и наслаждение им, а вторая направлена на отказ от чувственных удовольствий и уход из материального в духовный мир.
Мысль духовных учений заключается в следующем: материальный мир – это тюрьма. Человек может попытаться сбежать из неё, стать свободным и освободиться от заключения. А может постараться обустроиться поудобнее в собственной клетке.
Духовные практики способствуют развитию и укреплению духа, пробуждению лучших нравственных качеств, обретению ясного мышления, наполнению личности новыми знаниями. Духовное совершенствование с применением различных техник помогает индивиду восполнить собственные энергетические ресурсы и найти своё истинное предназначение.
Духовный рост сопровождается развитием воли, интуиции, любви, милосердия. Субъект достигает состояния покоя и внутреннего счастья. У него устанавливаются хорошие отношения с окружающими, улучшается здоровье. Человек утрачивает способность волноваться из-за пустяков и теряет интерес к конфликтным ситуациям. Он больше не осуждает других людей, а дарит им свою любовь, ничего не ожидая взамен. Возникает чувство благодарности за возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.
Практикующий индивид способен осознать своё божественное начало. Он ощущает себя частичкой Вселенной, что даёт ему возможность установить контакт с высшими силами и усилить связь с собственной душой.
Осознание своей духовной сущности приводит человека к пониманию сути вещей всего мироздания. В итоге личность находит ответы на важные жизненные вопросы.
Что такое современное духовное развитие?
Если Вы более ли менее хорошо изучали хотя бы несколько направлений духовного развития, то должны были заметить, что во всех них есть одна общая черта.
К примеру, я довольно неплохо знаком с христианством, иудаизмом, индуизмом (индийским ведизмом), восточными практиками. И во всех этих направлениях я довольно чётко отследил следующее:
Навязывание людям смиренно-рабского мировоззрения, по которому от самого человека зависит не так уж и много, а в основном всё в руках Бога, Высших сил, Вселенной, Абсолюта и т.п. Главное, что требуется от человека – это терпеливо и смиренно жить в современном мире, поклоняться кому-то «высшему», заниматься какими-либо сомнительными практиками и ВСЁ.
Другими словами, религиозные и духовные деятели вбивают в сознание людям такое мировоззрение:
Ты – раб и ничтожество, от тебя мало что зависит. Ты должен терпеть любую мерзость и слепо верить посредникам от Бога или кого-то другого. Делай то, что тебе говорят, и не вздумай сомневаться, а тем более подвергать сомнению догмы организации (религий и прочих сект).
Таким образом, изначально людям закрывается возможность к всестороннему развитию, которое не имеет границ. Личный опыт делают незначительным и неважным. Только слепая вера и движение внутри организации по строго отведённым правилам.
Такая система способна воспитать только биороботов, которые не могут думать собственной головой и даже на мгновение не понимают того огромнейшего потенциала, который у них есть.
Прислушайся к телу через дыхание
Эта практика называется техникой дыхания, является одной из древнейших. Она не требует много времени и сил. Такая практика хороша в моменте, например, после тяжёлого рабочего дня или после эмоционального всплеска.
Техника дыхания направлена на возвращение умиротворения и изгнание негативных эмоций.
Для неё тебе понадобится спокойная музыка (можно включить просто звуки живой природы, пение птиц), таймер, приложение на телефоне или часы (в Apple Watch есть приложение, которое будет показывать, как правильно дышать), удобная поза–это самое важное, можно сесть в позу лотоса, лечь или откинуться на что-то мягкое полностью расслабившись. И все. Можно начинать дышать. Используй подходы – минуту дышишь, две минуты перерыв и так пять раз.
После первых десяти вдохов–выдохов ты почувствуешь не только умиротворение, но и прилив сил, положительных эмоций.
Современные духовные практики для женщин
Обрести женское счастье в современном очень непростом мире трудно, так же как и избавиться от пустых хлопот, тревог, волнений, раскрыть свою сексуальность, женственность. Помочь в этом могут духовные практики. А что должен сделать для этого сам человек? Очень многое: поблагодарить Вселенную за каждый прожитый день, прежде всего.
Пускай, сегодня не все сложилось так, как хочется, но жизнь – полосатая, и каждая черная полоса сменяется белой, а после заката наступает рассвет. И этому ничего не может помешать. Поэтому прими испытания на жизненном пути, как ступень к лучшему будущему, стань добрее, мудрее. Разве ты не понимаешь, что все в жизни взаимосвязано и в одиночку человек слаб?
Хотя, бывают ситуации, когда и один в поле воин, но это редкость, героизм, а мы говорим о повседневной жизни. А в ней все зависит от множества факторов: удачи, везения, твоего ближнего круга друзей, умения довольствоваться малым и благодарить за то, что уже имеешь. Все блага приходят к нам через других людей, поэтому не забывай благодарить их.
Поступай в адрес других, как ты хочешь, чтобы поступили в твой адрес в аналогичной ситуации и это вернется к тебе бумерангом добра. Гордыня, страдания, которые ты вольно или невольно причинил ближнему, тоже вернутся к тебе, но уже бумерангом неприятностей. Начинай день с улыбки, излучай позитив и уверенность, и все будет хорошо.
В духовных практиках есть такое понятие как аскеза – это осознанное, добровольное и контролируемое принятие дискомфорта. Уникальные усилия, которые мы кладём на алтарь самосовершенствования. Не страдаем и не рассчитываем на то, что это «зачтётся», а спокойно и смиренно принимаем ситуацию.
Конечно, нельзя забывать следить за собой. И не только потому, что красота спасет мир, каждый человек прекрасен по-своему, а просто потому, что ухоженная женщина, которая смотрит на тебя из зеркала – уверена в себе, а значит, способна на многое. Сосредоточься на позитиве во всем, уверенно смотри в завтрашний день, а негатив пусть остается в прошлом.
Говорят, что мысль материальна. Если так, то думая о плохом, ты притягиваешь его к себе. Сделай усилие и переверни не лучшую страницу в своей жизни, попытайся начать все с начала, с чистого листа. Тебе хочется стать старухой у разбитого корыта? Нет? Тогда действуй! Скажи: нет унынью, тем более что это верный путь к неврозам и депрессии.
Возьми себя в руки, попытайся перестроить свое мышление, научись видеть счастливые моменты в малом, мысли позитивно и хвали себя даже за самые незначительные успехи. Помни, что путь к победе начинается с малого, иди навстречу мечте и не обращай внимания на завистников, которые будут обесценивать твои старания и вставлять палки в колеса.
Ты знаешь, даже злость и агрессию можно обратить во благо, если постараться. Наверняка, тебе не раз приходилось встречать на своем пути людей, которые запросто могут лишить любого равновесия, вывести из себя. В них раздражает все: действия, слова, поступки. Да, это негативные эмоции, однако, чтобы не изводить себя и других, попробуй использовать их себе во благо. Как?
Например, злость — отличный мотиватор. Если ты зла на кого-то по-настоящему, направь весь негатив на то, чтобы доказать окружающим (и самой себе), что они заблуждаются на твой счет, и у тебя все непременно получится. Очень многие люди становились успешными именно вопреки насмешкам, обидчикам, испытаниям, которые подбрасывала им судьба.
Все отрицательное только сделало их сильнее: так закаляется сталь! А жизнь на глазах поменялась к лучшему. Только не смей сомневаться в своих силах! Часто желаемое ускользает из рук, поскольку ты сомневаешься в эффективности задуманного еще до начала действия. Вопросы-сомнения мешают сделать первый шаг, и ты просто упускаешь очередную возможность.
А за этим следует разочарование от того, что так и не попробовала что-то предпринять. Вместо того чтобы драконить себя по пустякам, сосредоточься на своих ощущениях. Представь, как будешь праздновать победу и как она изменит твою жизнь. Мысли позитивно, тогда все непременно получится, пусть не с первого, а с десятого раза, но кто считает эти разы?!
Научись заглядывать внутрь себя. Суета-сует не дает вспомнить о том, что же, собственно, нужно именно тебе? Не начальству, не родным или знакомым, а тебе самой. Чтобы восстановить энергетический баланс и обрести гармонию, почаще заглядывай внутрь себя, прислушивайся к своим ощущениям и не бойся озвучивать свои желания.
Ты у себя одна, поэтому балуй себя, хвали и мотивируй на новые подвиги. Дыши полной грудью, почувствуй, как тебя наполняет радость и желание сделать что-то хорошее. Любые дела – по плечу, напоминай себе об этом чаще! И еще, дай возможность внутренней сексуальности вырваться наружу.
Для этого эксперты рекомендуют перестать оглядываться на других: «Ах, Боже мой, что будет говорить княгиня Марья Алексевна?!». Тебе-то зачем это Грибоедовский стереотип? Даже, если тебе с детства говорили о том, что можно, а что нельзя, ты уже выросла! Постарайся прислушаться к своим ощущениям и делать то, что будет лучше именно для тебя.
Не стоит испытывать чувство стыда каждый раз, когда тебе покажется слишком откровенным наряд или поступок. Изучи свое тело, пойми, что тебе (а не кому-то другому) доставляет удовольствие, в какие моменты ты испытываешь радость и блаженство. Поделись своими открытиями с партнером.
Расскажи про свои эмоции, про то, что хотелось бы попробовать или чуть скорректировать в интимном плане, чтобы стать счастливее. Не бойся, никто за это не осудит, напротив, заинтригованный партнер с радостью поддержит твою идею и поможет осуществить задуманное. Полюби себя и прими такой, какая ты есть. Тогда и окружающие ответят вам взаимностью.
Выход в принятии всех обстоятельств.
И здесь немного оптимизма.
На самом деле, эгоистичный подход и те состояния, которые мы считаем негативными, ни что иное, как просто неотъемлемый и необходимый этап, который рано или поздно будет пройден при условии того, что мы понимаем и принимаем эту реальность.
Важно понять, что есть реальные обстоятельства, в которых мы находимся и нам, так или иначе, их необходимо принять как данность.
Кто-то из нас богат, кто-то беден, кто-то здоров, кто-то болен, но в любом случае, эта та данность, в которой мы существуем и которую необходимо принять как точку отсчета, как то, что у нас есть сегодня, здесь и сейчас.
То же самое касается и внутренних обстоятельств. Возможно сегодня в нас есть добро и сострадание, но одновременно есть и гнев, злость, уныние, эгоизм, при этом и то и другое естественная данность сегодняшнего дня, которую, как и внешние условия, необходимо принять целиком и полностью.
Возникает естественный вопрос, а что это означает, принять так, как есть? Значит ли это, что сам факт нашего знания об этих обстоятельствах уже и есть их приятие? Здесь есть два ключевых момента, которые совершенно необходимо реализовать — честность и, собственно, само приятие.
Первое необходимо для того, чтобы обнаружить и осознать в себе присутствие того, что нам видеть не очень то хочется.
Второе позволяет нам принять обстоятельства нашей жизни полностью, что означает осознание полной ответственности за то, что я есть и за то, что происходит вокруг меня.
И есть еще третье, которое связано с нашим намерением практиковать, которое должно пересилить стремление к психологическому комфорту любой ценой – девиз которым давно пронизано все наше общество.